一、r 如何減肥

剛才在問(wèn)問(wèn)答題上許多人問(wèn)減.肥的問(wèn)題都采納了一個(gè)相同的答案：都說(shuō)qq 920 077 280的空間有關(guān)于減.肥的知識(shí)，應(yīng)該是有人用這個(gè)答案在刷.分吧，但是能被采納一定是不錯(cuò)的答案，所以我也推薦你去她的空間看看，我剛才去看了一下還不錯(cuò)，女生應(yīng)該喜歡她的空間，記得先加她為.好友，不然可能看不了，因?yàn)镼Q空間限.制了非好友查看別人的空間哦。希望采納我的答案~

二、便秘怎么辦

所謂的便秘，并不是指很久沒(méi)有排便了。真正的含義應(yīng)該是糞便很硬，而且排便困難，就是糞便的含水量小于70%。因此，即使你3天才蹲一次廁所，但是排便時(shí)間正常，大便質(zhì)地松軟，沒(méi)有任何痛苦，那么就不算便秘。因?yàn)榧S便的多少與吃飯的量有關(guān)，只要飯量減少，大便就會(huì)隔2-3天一次。需要注意的是，即便你每天排便，全每次的大便又硬又干排不出來(lái)，那么就是便秘的一種。

宿便的危害在于它所產(chǎn)生的有害毒素被腸壁反復(fù)吸收，并隨體內(nèi)循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位。腸道中有22種毒素危害人體，這些毒素來(lái)自食物和一些致腐細(xì)菌在分解食物時(shí)所遺留下來(lái)的副產(chǎn)品。如果滲入肝臟，會(huì)使其排毒功能超負(fù)荷，易感染肝炎和其他肝病。如果滲入大腦會(huì)危害中樞神經(jīng)，導(dǎo)致失眠、煩躁、精神不振。如果毒素滲入心臟會(huì)導(dǎo)致心臟衰弱。如果毒素滲入胸腔會(huì)導(dǎo)致腫瘤，如果滲入子宮會(huì)導(dǎo)致子宮纖維瘤。如果滲入肺會(huì)導(dǎo)致呼吸短促和產(chǎn)生口臭。

由于現(xiàn)代生活節(jié)奏加快、加上低纖維飲食，造成廢物可在直腸內(nèi)堆積，不再移動(dòng)，這些廢物可能導(dǎo)致便秘，使消化能力變?nèi)?，營(yíng)養(yǎng)吸收不佳，在以后的生活中直腸癌便會(huì)出現(xiàn)。

螺旋藻是僅有的不在大腸形成廢物的蛋白質(zhì)來(lái)源。根據(jù)實(shí)際食療經(jīng)驗(yàn)，螺旋藻與維生素B6 合并治療可以說(shuō)是便秘（或痔瘡）最好的治療藥物，因?yàn)槁菪鍍?nèi)含鎂可協(xié)助B6的吸收，螺旋藻又含堿性元素（鉀、鎂等）可防腸痙攣性的便秘。鎂、B6、蛋氨酸、絲氨基酸合成較多的膽堿，同時(shí)其他成份使膽汁正常，防止未消化的脂肪與鐵、鈣結(jié)合合成堅(jiān)硬物質(zhì)而引起便秘。

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三、長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦 怎么樣防止長(zhǎng)斑

多注意補(bǔ)水，然后就是可以用點(diǎn)隔離霜，給你推薦一款，就是Za的隔離霜，防曬還防輻射，我也是天天對(duì)著電腦，以前也沒(méi)注意，現(xiàn)在開始用隔離霜，

Za的這款隔離霜真的挺好用，不干還很自然。

四、求一些快速減肥方法

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。在減肥過(guò)程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺(jué)前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來(lái)填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過(guò)這時(shí)已經(jīng)明顯感覺(jué)到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會(huì)讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

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