在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，這“六淫邪氣” 中，中醫(yī)最怕濕邪。

所以，濕氣，被稱為“萬(wàn)病之源”！

正所謂，千寒易除，一濕難祛。濕氣的發(fā)生以及發(fā)展，正在嚴(yán)重危害著人們的 健康 ！

那么，如何判斷男人體內(nèi)濕氣重不重呢？

男人濕氣重不重，只需低頭看“一處”！

方法：早上起來(lái)，排便的時(shí)候，低頭觀察一下大便的形態(tài)。

如果便便是黏膩的，溏軟不成形的，并且，在沖廁所的時(shí)候，很多水都沖不干凈。

那么，這往往是體內(nèi)濕氣比較重的情況。

男人濕氣重，還有哪些其他的表現(xiàn)呢？

1、舌苔厚膩、口氣重

男人濕氣重，往往口氣也重。

因?yàn)闈駳鈺?huì)讓毒素在身體淤積，所以，嘴里會(huì)傳出一些怪異的味道。

此外，男人濕氣重，往往舌苔會(huì)比較厚膩。

舌頭發(fā)黃，是濕熱重；舌頭發(fā)白，是濕寒重。

2、頭部昏沉、四肢沉重

體內(nèi)濕氣過(guò)重，頭部，會(huì)首先反應(yīng)出來(lái)。

所以，當(dāng)濕邪初侵機(jī)體時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭部昏昏沉沉的，像裹著一塊布；

同時(shí)也會(huì)感覺(jué)身體困重，渾身不舒服，四肢沉重，似乎身上附著重物一般。

3、皮膚出油、易起痘

男人濕氣入體，這些毒氣在體內(nèi)堆積，會(huì)使皮膚很容易出油，并且還容易出痘痘。

不僅是臉上起痘，最明顯的還有后背上，會(huì)出現(xiàn)大量痘痘。

男人這3個(gè)行為，會(huì)加速“濕氣”滋生，盡量避免

1、喝大酒

中醫(yī)認(rèn)為，酒助濕邪！

也就是說(shuō)，酒精，是加重濕毒的主要因素之一。

即使喝酒有助于提神，放松心情；但是你也要知道，喝酒傷肝，傷血管，同時(shí)更會(huì)加重濕氣。

2、愛(ài)久坐

長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，也是讓濕氣滋生的一個(gè)重要因素。

這是因?yàn)?，久坐，使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等；

越是如此，濕氣便會(huì)越不易排出體內(nèi)，加速濕氣的滋生！

3、口味重

男人，都很喜歡重口味的飲食。

這些重口食物，如油膩、過(guò)咸、太甜等，極不易消化，很容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎；而甜食、油炸品，更會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應(yīng)。

一旦腸胃不好，勢(shì)必會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，加重身體的濕氣。

5招教你輕松祛濕，少生?。?

一、調(diào)料祛濕

蔥、姜、蒜，是我們常見(jiàn)的調(diào)味料，做菜時(shí)加入，不僅能增加味道，還有著不可替代的藥用價(jià)值。

可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用，將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待全身發(fā)過(guò)汗之后，病癥會(huì)有所緩解。

此辦法同樣適用于，淋雨后預(yù)防感冒等。

二、茶飲祛濕

白鼓丁薏仁茶 ：白鼓丁、黃實(shí)、薏苡仁、馬齒莧、赤小豆等

白鼓丁，用來(lái)治濕是最為適宜的，《本草綱目》記載：白鼓丁解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核。

其可瀉火除濕，改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問(wèn)題，對(duì)濕熱引起的痘痘也有不錯(cuò)的效果。

黃實(shí)，既能健脾，又能除濕，讓機(jī)體獲得輕松感，消除困倦。

薏苡仁，有利水消腫、健脾祛濕、補(bǔ)肺清熱、可祛除風(fēng)寒，排濕毒等 。

馬齒莧，清熱解毒、利水祛濕，避免濕氣的侵蝕，增加濕氣的代謝，減少體內(nèi)毒素的堆積。

赤小豆，是我們常用的祛濕食物，有健脾益胃、利尿消腫，和薏苡仁搭配效果更佳。

三、穴位祛濕

承山穴：微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)，肌肉浮起的尾端，即為承山穴。

此穴是祛除人體濕氣的最佳穴道，通過(guò)刺激承山穴，可以振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，促使人體內(nèi)的濕氣排出體外。

如果體內(nèi)濕氣較重，只要輕輕一按承山穴，就會(huì)有明顯酸脹痛的感覺(jué)。

方法：拇指按揉此穴200下左右即可。

四、泡腳祛濕

泡腳，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，有利于人體陽(yáng)氣生發(fā)。

而一旦陽(yáng)氣足，則有利于濕氣外泄出體外，對(duì)于祛濕有很大的幫助。

所以，日常在睡前1小時(shí)，用熱水泡腳，可驅(qū)寒暖身，又可祛濕毒，通經(jīng)活絡(luò)。

另外，也可加入生姜、花椒、艾葉等材料，祛濕效果更佳。

五、運(yùn)動(dòng)祛濕

人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以幫助其機(jī)體氣血循環(huán)的活化。

并且，增加其水分的代謝，以更好緩解機(jī)體的壓力，加速濕氣排出體外。

選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等。

都有助于打通體內(nèi)氣血循壞，增強(qiáng)水分代謝能力，改善身體調(diào)控濕度的能力，還能增強(qiáng)自身免疫力，少生病。

1. 少吃生冷以及熱帶水果

這點(diǎn)很重要。這里的生冷不僅僅指的是冰淇淋、冰棍、冷飲，還包括一些寒性的水果比如柿子、西瓜等。

熱帶水果也要少吃，比如菠蘿、榴蓮、荔枝、芒果。

2、 少吃油膩、甜食

油膩的包括：紅燒肉、糖醋里脊、豬肘子這樣的菜；漢堡、炸雞、披薩、方便面這樣的快餐；烤肉、紅油火鍋、麻辣香鍋、燒烤這樣的聚會(huì)餐。

含糖的包括：面包、歐包、糕點(diǎn)、西式蛋糕、蛋黃酥，也包括蜂蜜、奶茶、紅糖。

3、 吃這些濕氣重就先去濕氣：

這里有個(gè)方子，出自《本草綱目》。取赤小豆、薏米仁、芡實(shí)、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七種食材配制而成。既可以祛濕又可以健脾，對(duì)濕氣重導(dǎo)致的痘痘、斑點(diǎn)、口臭、虛胖都有不錯(cuò)的效果。比較復(fù)雜，沒(méi)有條件的直接簡(jiǎn)單粗暴：紅豆薏米糖水。（糖少點(diǎn)?。┯趾煤扔秩駳?。早上當(dāng)早餐喝很棒。冬瓜湯可以多煮煮，利尿去濕氣。喜歡辣椒的朋友可以吃辣椒，注意不是油潑辣子而是辣椒面兒。

第二健脾胃：

山藥。早上可以蒸一些山藥補(bǔ)氣健脾。鯽魚(yú)?？梢灾鬁梢郧逭簦m合中餐或晚餐。醋。吃什么都能放點(diǎn)兒，對(duì)脾胃好還能降低食物中的AGEs，能養(yǎng)顏保護(hù)我們的膠原蛋白。

4. 泡腳

泡腳是個(gè)好的辦法，對(duì)新陳代謝很有幫助。晚上吃完飯1小時(shí)候再泡腳，水最好要沒(méi)過(guò)小腿，泡腳泡到微微出汗就可以了，不建議太長(zhǎng)時(shí)間泡腳容易虛。

如果可以的話可以用熱水泡花椒，然后泡腳25分鐘

要先把花椒微煮或者先泡一下，然后水溫要稍高一點(diǎn)，水要超過(guò)腳踝！！泡一會(huì)兒兒就會(huì)全身冒汗！切忌吹空調(diào)風(fēng)扇！堅(jiān)持20分鐘的樣子??！

最重要的是花椒要多一些，不要怕浪費(fèi)錢！實(shí)在覺(jué)得浪費(fèi)錢的那就花椒用兩次吧，或者水用兩次，堅(jiān)持泡一個(gè)星期吧，你會(huì)感覺(jué)明顯好轉(zhuǎn)。

中醫(yī)講“濕氣重百病生”，的確，濕氣加重本就是身體抵抗力低下的結(jié)果，而濕氣加重后又會(huì)影響各種臟器的正常功能，導(dǎo)致各種疾病叢生。對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，十個(gè)男人九個(gè)濕氣重，男人更容易受到濕氣的干擾，因此祛濕對(duì)于男人也很重要。

一、常喝祛濕茶飲

1、蒲公英五方草茶

食材：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、蒲公英葉、山楂、芡實(shí)、玉米須、淡竹葉、五方草

蒲公英 之所以起到健脾胃的效果，主要是因?yàn)槠压?duì)胃的良好作用，脾胃一體，所以對(duì)健脾祛濕也是很有幫助的，并且蒲公英又稱“尿床草”，可以起到利尿去濕的效果。

薏苡仁 ，為祛濕的佳品，味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經(jīng)，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

赤小豆 ，性平，味甘、酸，能利濕消腫（水腫，腳氣，黃疸，瀉痢，便血，癰腫）、清熱退黃、解毒排膿。

山楂 ，對(duì)胃腸運(yùn)動(dòng)功能具有調(diào)節(jié)作用； 芡實(shí) 性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉。

玉 米須、淡竹葉、五方草 均具有清涼，解熱、利尿通淋等功效。

2、陳皮茯苓茶

茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

陳皮和茯苓都是調(diào)整脾胃的佳品，脾胃功能強(qiáng)大了，濕氣才能夠去除。二者搭配健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕。

二、食療祛濕

日常在飲食上多加注意，盡量以清淡的飲食為主，還可以補(bǔ)充一些祛濕的藥食兩用的食物，做兩方面的調(diào)理。

在生活飲食中可以多吃一些濕氣、解毒、消腫、利尿的食物，例如胡蘿卜、蓮子、薏仁等，都可以煮粥或者是煲湯，作為日常食用。

三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

濕氣重整個(gè)人就濕噠噠，會(huì)沒(méi)有力氣，四肢沉重，這個(gè)時(shí)候就更不愛(ài)運(yùn)動(dòng)了，越不運(yùn)動(dòng)濕氣越堆積。

久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列濕氣癥候。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，有助活化氣血循環(huán)，加速濕氣排出體外。

四、每晚泡腳

日?？梢杂冒~進(jìn)行泡腳，艾葉放入水中煮開(kāi)以后小火在煮十分鐘即可。

將水涼到適當(dāng)?shù)臏囟龋客碛脕?lái)泡腳即可，堅(jiān)持一段時(shí)間以后會(huì)有明顯的效果。

除了艾葉，也可以用生姜水、冬瓜皮煮水、食醋兌水泡腳。

濕邪有以下幾個(gè)特點(diǎn)

1．濕性重濁： 重即沉重或重著，濁即穢濁。濕性重著，濕邪侵害人體后，多見(jiàn)頭昏且重如裹布帛，身體沉重如負(fù)重物和關(guān)節(jié)i痛重著等。濕性穢濁，致病后，可出現(xiàn)分泌物及排泄物等穢濁不清的癥狀，如肌膚瘡瘍，濕疹流水，帶下黃白量多腥穢，小便渾濁，痢下膿血等。

2．濕性粘滯： 粘滯即粘膩?zhàn)铚?。濕邪致病，在癥狀上也可見(jiàn)苔膩難化，大便粘滯不爽，小便澀滯不利等癥，在病程上往往較長(zhǎng)，纏綿難愈，如著痹、濕溫、濕疹等。

3．濕為陰邪，易阻遏氣機(jī)，損傷陽(yáng)氣： 濕為陰邪，容易阻遏氣的正常運(yùn)行，造成氣機(jī)不暢，而見(jiàn)胸悶脘痞，小便短澀，大便不爽等癥。脾喜燥而惡濕，故濕邪尤易損傷脾陽(yáng)，脾陽(yáng)受困，運(yùn)化不健，水濕不布，可見(jiàn)脘腹脹滿，食欲不振，大便稀溏，尿少，水腫等癥。也就是說(shuō)，外濕可導(dǎo)致內(nèi)濕。

從濕邪的特點(diǎn)， 我們可以總結(jié)以下幾點(diǎn)祛濕的要點(diǎn)

1、祛濕重在溫脾陽(yáng)

這是祛濕的核心動(dòng)力來(lái)源，當(dāng)灸脾的背俞穴脾俞，因背為陽(yáng)，背俞穴擅長(zhǎng)治療五臟之疾，臟亦為陽(yáng)，故選脾俞灸之。

當(dāng)然，還要結(jié)合患者具體情況。因脾陽(yáng)與心陽(yáng)，與腎陽(yáng)密切相關(guān)，如果患者有心脾陽(yáng)虛或脾腎陽(yáng)虛時(shí)，當(dāng)加灸心俞和腎俞。

2、祛濕別忘健脾氣

脾主運(yùn)化水濕，外濕日久，易困脾生內(nèi)濕，所以要健脾氣，防且利內(nèi)濕，此時(shí)要灸足太陰脾經(jīng)合水穴陰陵泉，此穴功擅健脾利濕。

、3祛濕要防聚濕生痰

濕邪日久，因其粘滯之性，多易聚濕生痰，此時(shí)只健脾，只利濕就不夠了，要加上化痰要穴――豐隆，建議用刮痧之法，可自上巨虛經(jīng)豐隆刮至下巨虛。

4、祛濕方向要向下引

因濕邪的特點(diǎn)有趨下性，所以癥狀多在腹、陰部及下肢出現(xiàn)，應(yīng)加入引經(jīng)穴，如腹部有濕加隱白，陰部有濕加大敦，下肢正面加厲兌，下肢背面加至陰，下肢側(cè)面加足竅陰，當(dāng)刺血。

5、祛濕還要防濕熱

濕雖為陰邪，但因?yàn)檎硿?，日久易生熱，易生濕，更易濕熱互結(jié)，且現(xiàn)代人缺少運(yùn)動(dòng)，一味靠外力祛濕，飲食肥甘厚味，易產(chǎn)內(nèi)濕內(nèi)熱，故很多少都不是單純的濕，而是濕熱，這就是為什么很多人一用艾灸祛濕就上火或發(fā)為皮膚病的原因，此時(shí)當(dāng)以刺血為主，或灸刺結(jié)合。

冬天，是天氣最寒冷的時(shí)候，也是身體內(nèi)部濕氣最重的時(shí)候，排汗其實(shí)也是一種排毒的行為，也可以把我們身體內(nèi)部多余的濕氣給排出去，冬天的運(yùn)動(dòng)量是很小的，所以，基本上是不出汗的，所以就導(dǎo)致了，我們身體內(nèi)部濕氣的堆積，最近的我也被濕氣給入侵了，最近的我總是起不來(lái)，而且早上起床的時(shí)候還感覺(jué)頭特別的暈，早上起來(lái)洗臉的時(shí)候，看到自己臉上的很眼圈很重，而且一連幾天都是這樣，我想我天天晚上也沒(méi)有熬夜啊，怎么會(huì)這樣啊，到這里我才想到了我是別濕氣給入侵了。到了中午該吃飯的時(shí)候也沒(méi)有食欲，一點(diǎn)兒也吃不下去，還總是哈欠連連沒(méi)有精神，我旁邊的同事還問(wèn)我是不是沒(méi)睡好，我說(shuō)不是，那他就說(shuō)你是不是被濕氣入侵了，我點(diǎn)點(diǎn)頭，他說(shuō)那就好辦了，我就對(duì)我說(shuō)了唯什么余什么白，我當(dāng)時(shí)一聽(tīng)就來(lái)了興趣，在我的追問(wèn)下，他就全對(duì)我說(shuō)了，這才幾天啊，我的精神就回來(lái)了，黑眼圈也沒(méi)有了，吃東西也更香了。

艾葉

我還知道一個(gè)方法就是用艾葉泡腳，要用到艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開(kāi)后改小火10-15分鐘關(guān)，能下腳時(shí)算起泡20-40分鐘。

對(duì)濕氣敏感的人，應(yīng)注意不要穿著潮濕不干的衣服；不要睡在潮濕的地板上，應(yīng)盡量選擇離地面較高的床上；不要長(zhǎng)時(shí)間暴露在潮濕的環(huán)境中。除此以外，還有一些食物會(huì)加重體內(nèi)的濕氣最好也不要食用，如：辛辣、海鮮、油膩的食物都盡量少食用，以免加重病情。選擇一些清淡的、蔬菜水果類的食物。

所以，針對(duì)濕氣應(yīng)是早發(fā)現(xiàn)早治療，這樣才能趁輕快速治好。

男性是比較容易濕氣重的群體，心里的壓力大，飲食的不規(guī)律是導(dǎo)致濕氣重的主要原因。通常，男性濕氣重主要表現(xiàn)為油大，臉上和頭皮特別容易出油。經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹脹，惡心，食欲不振，口渴但不想喝水，大便時(shí)而干燥時(shí)而塘泄，大便不成型，容易粘馬桶，大便后不宜擦干凈等。

因?yàn)闈裰叵滦?，男性患者?huì)出現(xiàn)尿頻，淋漓不盡，滴滴答答，有些男性患者會(huì)出現(xiàn)腰腹酸痛，下肢浮腫，陰囊潮濕等。

另外，濕氣重的男人通常都是大肚子，舌頭肥厚，看著就特別油膩，口臭，口苦，舌頭有齒痕等。

濕氣重的男性祛濕應(yīng)主要采用運(yùn)動(dòng)的方式，運(yùn)動(dòng)是最 健康 的祛濕方式。在炎熱的夏季，運(yùn)動(dòng)發(fā)汗可以帶走身體里更多的水分，有助于身體的代謝。

采用運(yùn)動(dòng)的方式祛濕，應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)后不要吹空調(diào)或者是風(fēng)扇，讓汗發(fā)出來(lái)，一旦出汗經(jīng)過(guò)涼風(fēng)以后，身體應(yīng)激反應(yīng)會(huì)將水分鎖在身體里，達(dá)不到祛濕的目的。

運(yùn)動(dòng)祛濕的主要目的就是促進(jìn)血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，身體里多余的水分會(huì)被帶走，達(dá)到祛濕的目的。

生活上，濕氣重的男性性保證充足的睡眠，這睡不好必然影響氣，氣不足氣虛，就會(huì)影響脾，而脾氣虛是濕氣重的一個(gè)原因，所以一定要早睡。

另外，濕氣重的男性在飲食上要注意少吃油膩的食物，冰鎮(zhèn)的酒水一律不要喝，還要少吃甜食，因?yàn)樘鹨采鷿瘛?/p>

經(jīng)常吹空調(diào)的男性非常容易患上濕氣，所以也要避免經(jīng)常吹冷風(fēng)。

蘇打鈣姜茶，強(qiáng)身健體、全身舒服。

??? 蘇打鈣姜茶（姜踅瑁嶸唬屢懟⒎潘杉》簦娣鋼古?。责}芊纈輟⒑⒕么悼盞骰蟯飧蟹綰負(fù)⑴煌攏誹奐吧硤宀皇?。技兲艺打钙借ｕ借）渣x?、簿忢舒?/p>

???? 姜油酮和姜油酚及蜜棗營(yíng)養(yǎng)多作用“促進(jìn)代謝，暖全身（溫中），加速循環(huán)，放松肌膚（解表），舒緩肌肉”。（1）代謝暖身、放松肌膚協(xié)同散出身體的寒濕；（2）“小蘇打中和酸、溫養(yǎng)、舒緩”三合一舒服胃止吐、防止暈車暈船；（3）“養(yǎng)氣血、溫暖、舒緩肌肉”緩解經(jīng)姨媽期疼痛不適。（4）飲蘇打鈣姜茶（姜踅瑁疤嶸?、剂b滴屢⒚墼嬗鈾傺貉貳保緩崴嶗?、预窓谛冒。?）姜湯又稱“還魂湯”，“男子不可百日無(wú)姜”，男士及 養(yǎng)生 同樣適合常飲蘇打鈣姜茶。

? 寒濕酸冷互依存互發(fā)展，傷身引起經(jīng)絡(luò)不暢、身體不適；破壞弱堿平衡，引起弱堿平衡酸移“身體和骨酸化”傷身傷骨；耗氣血發(fā)展成氣血虧損，傷骨血傷體質(zhì)，發(fā)展成體酸體寒體虛體弱。小蘇打鈣蜜棗姜茶（姜踅瑁敖⑽寮?、绚骨褦厉贼櫑、孺清硩麂灾@迥詰囊來(lái)娣⒄購(gòu)?fù)各种发談巻?wèn)劍妗⑸疃惹宄嶗洹

?????? 寒濕酸冷傷骨，鈣流失。選用或搭配蘇打鈣姜茶進(jìn)行鈣營(yíng)養(yǎng)(養(yǎng)骨)――弱堿暖鈣“除寒濕酸冷養(yǎng)骨”；選常態(tài)鈣營(yíng)養(yǎng)(養(yǎng)骨)，容易將寒濕酸冷封于骨或骨髓，寒濕酸冷難除，持續(xù)傷身傷骨傷髓，降低造血，傷體質(zhì)發(fā)展成寒濕體質(zhì)或酸性體質(zhì)及體虛體弱。

?? 蘇打鈣姜茶“提升代謝，“弱堿溫暖” 健康 骨髓，強(qiáng)骨，蜜棗營(yíng)養(yǎng)”，四合一強(qiáng)體養(yǎng)體血，對(duì)低代謝低造血，骨髓環(huán)境破壞不造血或骨受損不養(yǎng)血及蜜棗營(yíng)養(yǎng)不造血等多種造血功能低下或喪失有修護(hù)和重建及增效功能。營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)血或低代謝養(yǎng)血及骨髓功能低下時(shí)，適合多喝蘇打鈣姜茶增效養(yǎng)血。

?? 小蘇打鈣蜜棗姜茶堿康養(yǎng)護(hù)人身，雙堿性五堿組合（弱堿：小蘇打/碳酸鈣；堿性食物：姜/棗/蜜），堿康 養(yǎng)生 ，適合常飲。熬夜，運(yùn)動(dòng)不足，油炸，肉食等身體酸化時(shí)和反酸，飲食不規(guī)律，減肥控食，食物耗酸不足，胃酸損傷時(shí)，多喝姜踅瑁松砑羈凳娣

? 小蘇打鈣蜂蜜姜茶，提升代謝，溫暖、堿康、提升或重建骨髓造血功能，協(xié)調(diào)蜜棗養(yǎng)體血。“提升代謝、養(yǎng)足骨血”協(xié)同增效強(qiáng)健或提升體質(zhì)。造血周期約為120天。養(yǎng)足氣血和強(qiáng)體質(zhì)的時(shí)間常大于120天（骨髓造血環(huán)境和造血器官的修復(fù)需要一定的時(shí)間）。調(diào)理體質(zhì)需要持續(xù)的時(shí)間更長(zhǎng)，飲姜踅璐嬉韙獎(jiǎng)悖灰虼 ，一些成本高或執(zhí)行困難的 養(yǎng)生 方法和產(chǎn)品，如吃燕窩，喝人參，煲 養(yǎng)生 湯等，并不適合大眾。[偷笑]蘇寧拼購(gòu)和拼多多上拼購(gòu)蘇打鈣姜茶（姜酰┙瑁緩惺囁榍嗵臁Ｃ咳1-2塊[呲牙]，大眾都能承受，高效調(diào)理，飲用又方便，適合大眾或全家代替飲茶養(yǎng)身?！皦A康中和胃酸、溫暖，舒緩肌肉”還能舒服胃，協(xié)同減肥控食不傷胃；“提升代謝，溫暖全身，養(yǎng)氣血，舒緩肌肉”緩解經(jīng)期疼痛、姨媽期舒服。

???? 蘇打鈣蜜棗姜茶（姜踅瑁┎捎蒙崛∥錙浞劍牽ê焯前滋牽┟墼嬡嶧到錚∷沾潁ㄕ袈煩Ｓ茫┡釧商崢詬校鈾幣紫∈汀窘踅琛敖到鎩⑻鶉岷煤取薄浚屎夏信仙伲募境Ｒ 健康 /養(yǎng)護(hù)全身，強(qiáng)體強(qiáng)身舒服到“胃”，開(kāi)啟 健康 積極生活。

運(yùn)動(dòng)（高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，能夠汗流浹背的），本人是長(zhǎng)跑加擼鐵。

我是因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致的濕氣重。試用過(guò)許多方式包括吃各種祛濕的中藥。

后來(lái)因?yàn)槠渌蜷_(kāi)始跑步加擼鐵，大概一年后，結(jié)果發(fā)現(xiàn)身上變得干干的，尤其是后背，特別明顯，因?yàn)楹蟊晨偸琴N著衣服嘛。這才發(fā)現(xiàn)以前我后背（全身）總是濕潤(rùn)的（夏天）－－這就是濕氣重的表現(xiàn)。現(xiàn)在確實(shí)感覺(jué)濕氣少了。以前躺床上總是感覺(jué)床單是濕的，現(xiàn)在覺(jué)得是干干的了。

總之，想要身體好，就要付出 吃苦鍛煉，不要幻想吃點(diǎn)什么藥方就排濕了。多運(yùn)動(dòng)是王道！

我們城市的濕氣重，也就是所謂的邪氣進(jìn)入體內(nèi)的五臟六腑，尤其是脾臟。從而導(dǎo)致我們體內(nèi)的邪氣比較多，破壞了正常的體內(nèi)的生成代謝，從而導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣越積越重，從而使得我們經(jīng)常出現(xiàn)睡覺(jué)時(shí)流口水，平時(shí)手腳冰涼。反映到我們?nèi)粘Ｉ钪小?/p>

濕氣的來(lái)源: 長(zhǎng)期在潮濕的環(huán)境中生活和工作者，冷濕氣會(huì)經(jīng)肺吸入，不能及時(shí)排除出而沉積在體內(nèi)。經(jīng)常使食用生冷食品和冰鎮(zhèn)飲料者；經(jīng)常赤腳者和腳部不保暖的人，冷寒之氣會(huì)從人的腳底浸入體內(nèi)，久而久之，寒氣入內(nèi)。病癥從腳冰冷到小腿難受，最后致關(guān)節(jié)痛。

所以要想自己的身體 健康 ，減少濕氣，要做好以下幾點(diǎn)。一是少吃冷、冰的東西，特別是，冰棍兒雪糕很冰鎮(zhèn)啤酒之類。二是盡量避免長(zhǎng)時(shí)間在潮濕陰冷的環(huán)境中工作和生活。三是做好保暖工作，特別是腳部的保暖工作。死侍?？梢岳蒙莺突ń匪畞?lái)泡腳，可以達(dá)到殺菌去濕除濕的作用。

男人濕氣太重的調(diào)理方法與一般的調(diào)理方法沒(méi)什么不同，一般都是進(jìn)行生活習(xí)慣方面的調(diào)整和中醫(yī)治療。包括以下幾點(diǎn)：

1、注意生活環(huán)境和習(xí)慣：避免在長(zhǎng)期潮濕的環(huán)境下生活、工作，尤其是一些貪涼喜歡地下室的人，出汗或者做完運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)換衣服，潮濕的衣物、用具盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的停留在身上。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：脾主四肢肌肉，而且脾具有運(yùn)化水濕的功能，而運(yùn)動(dòng)就是活動(dòng)全身肌肉，能夠保健脾，加強(qiáng)脾的運(yùn)化水濕的作用

3、合理飲食：避免食用寒涼和油膩的食物，尤其是高粱厚味一定要避免，甜食也要盡量少吃。

4、中醫(yī)療法：如艾灸和拔罐都有祛濕的作用，尤其是拔罐，祛濕的效果非常好。